전체 글5 가장 인기 있는 스포츠 중 하나 인 농구를 알아보자 농구란? 농구는 손을 주로 사용하여 하는 운동이며, 발을 제외한 일부 신체부위 접촉이 허용되는 구기 종목 이다. 양팀 각 5명씩 선수가 한 개의 농구공을 상대팀의 바스켓에 던져 놓는 스포츠이다. 바스켓의 높이는 3미터이다. 공과 바구니만 갖추어진다면, 두 명만으로도 작은 공간에서 얼마든지 경기를 할 수 있다는 점이 매력으로 전 세계에서 가장 인기 있는 스포츠 중의 하나이다. 바스켓에 공을 던져 넣으면 득점을 하는 방식으로 경기 종료 후에 많은 득점을 얻은 팀이 승리한다. 의도적인 신체적 접촉은 허락하지 않으며 공을 다루는 데에도 규칙이 있다. 농구는 다양한 규칙을 가지고 있는 정식 경기와 더불어 편한 경기를 위한 변형이 다양하게 발전해 왔다. 일부 국가에서는 농구가 대중적인 관전 스포츠이기도 하다. 농구.. 2023. 9. 12. 더운 여름 시원하게 운동하고 싶다면? 더운 여름 시원하게 운동 할 수 있는 수영에 대해 알아 보도록 하겠습니다 수영(水泳, 영어: swimming) 또는 헤엄은 팔, 다리를 움직여 수면 또는 수중을 이동하는 것을 말한다. 스포츠 경기 종목뿐만 아니라, 물놀이나 다이빙 등의 행위를 총칭하는 말로서 흔히 사용됩니다. 수영은 대표적인 유산소 운동으로 땅에서는 달리기, 러닝이 있다면 물에서는 수영이 있다고 생각해주시면 됩니다. 수영하기 위해선 물이라는 장소의 제한이 있지만 생활 스포츠로 수영의 효과는 뛰어납니다. 수영은 현대인들에게 적합한 운동으로 남녀노소 어린아이부터 노년층까지 즐길 수 있습니다. 또한 도구도 사용하지 않기 때문에 쉽게 시작을 할 수 있답니다. 수영을 하면 내 몸에 어떤 영향을 주는가? 1) 심폐 기능의 효과 수영은 전체적인 균형.. 2023. 9. 11. 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 탁구 최소한의 움직임과 빠른 판단력으로 재미있게 즐길 수 있는 탁구에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탁구는 2명(단식) 또는 4명(복식)의 선수가 가볍고 속이 빈 공을 탁구 라켓으로 네트를 건너편으로 쳐서 넘기는 스포츠 운동입니다. 경기는 중앙에 네트가 설치된 딱딱하고 평평한 탁구대 위에서 이루어집니다. 서브할 때를 제외하고는 선수들은 자신 쪽 탁구대에 공이 한 번만 튀기게 한 후 이를 쳐내서 상대편 탁구대로 보내는 핑퐁(Ping-pong), 테이블 테니스(Table tennis)라고도 일컫습니다. 탁구를 관장하는 국제기구는 국제 탁구 연맹이며, 1926년 창설된 이 연맹은 2010년 기준으로 210개국의 회원국을 두고 있습니다. 공식 탁구 규칙은 ITTF 편람에 규정되어 있으며, 탁구는 1988년 하계 올림픽.. 2023. 9. 10. 자전거 타기 좋은 계절이 왔다! 자전거에 대해 알아보자! 마음도 건강 몸도 건강해지는 자전거 타기 자전거 타기란? 자전거 타기 또는 사이클링(cycling)은 교통과 레크리에이션, 스포츠 등을 위해 자전거를 타는 것을 말합니다. 자전거를 이용하여 속도를 겨루는 것이 자전거 경기입니다. 일반적인 이륜 자전거 이외에도 외발자전거나 삼륜, 사륜 자전거 등을 이용하기도 합니다. 많은 지역에서는 자전거를 중요한 운송 수단으로 사용하고 있습니다. 자전거는 짧은 거리에서는 아주 효율적인 운송 수단 손꼽히고 있습니다. 과연 자전거 타는 것만으로도 고칼로리 소모가 가능할까? 그렇습니다. 자전거 타는 것만으로도 고칼로리 소모가 가능합니다. 우선 자전거 칼로리 소모량은 사람의 체중에 따라 다르긴 하지만 대표적인 유산소 운동, 수영 칼로리 소모량보다는 약간 낮고 걷기 칼로리 소모량.. 2023. 9. 7. 이전 1 2 다음
